害怕不?100克“每日坚果” 等于这么多米蛋肉面

  • 时间:
  • 浏览:1

  “每日坚果”最近颇为风行,它的营养成分如可?追求健康的你吃对了吗?昨日,江苏省消保委发布调查报告,有瘦身时需的人群就看,是原因分析分析会吓一跳哦。

  扬子晚报/扬眼记者 马燕 通讯员 王国丰 实习生 程欣

  谁在买?

  68.4%的消费者

  买过“每日坚果”

  江苏省消保委人士介绍,“每日坚果”是一款由坚果仁、风味果干为主要原材料的“少女心爆棚食品”。

  本次调查从线上和线下购买“每日坚果”样品共50个,涉及2另有一个 品牌。此外,调查还分发了50份问卷,其中68.40%的消费者购买过“每日坚果”产品。

  比比看! 价格品相汤色,各种“每日坚果”PK

  从随机称重来看,每袋坚果的重量误差全是范围内,這個 這個 不占据 “缺斤短两”大问题。

  从价格来看,有的品牌是原因分析分析线上主次促销较多,优惠力度大,這個 這個 线上线下价格差别大。雅集、沃隆线上与线下价格差距较大;阿甘正馔、加州原野线上与线下价格差距较小。

  从品相来看,相对较好的(果仁饱满、数量稳定、品质好、果干分明),有中粮、良品铺子、稻香村、洽洽;相对较差的(坚果碎果碎屑较多、大小不一、果干粘),有来伊份、新边界、华味亨、雅集。

  2另有一个 品牌中均有核桃仁和腰果仁;2另有一个 中蕴含蔓越莓干;越来越 “洽洽每日坚果”的蔓越莓干为整颗状。

  喜欢碧根果仁的消费者,可选“来伊份天天坚果-萌萌派”;偏爱南瓜子仁的可选“新边界每日综合果仁”;“好想你每日坚果”特有红枣干、“良品铺子活力白领综合果仁”特有樱桃干。

  怕了吧? 50克“每日坚果”要花费越来越 多米蛋肉面

  省消保委委托南京海关动植物与食品检测中心,妙招相关国家标准对13个样品进行营养成分检测,进行营养成分换算。结果显示:

  从能量看,50克“每日坚果”约等于50克米饭。

  从蛋白质看,50克“每日坚果”约等于50克鸡蛋。

  从脂肪看,50克“每日坚果”约等于50克鸡肉。

  从碳水化合物看,50克“每日坚果”约等于50克面粉。

  這個 這個 ,追求健康的你,吃对了吗?

  建议:正常人群每天食用不超10克

  江苏省医学营养学着副理事长、南京医科大学公共卫生学院莫宝庆教授介绍,坚果里蕴含充足的蛋白质、不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。正常人群建议每天食用不超过10克,一周食用50克—70克为佳。素食主义者可不时需通过摄入坚果补充人体所需的蛋白质。孕妇、生长发育的孩童适当增加食用,可增强孩子大脑发育。老年人适当食用可补充蛋白质,但一般建议优先确定豆类产品。时需控制体重和减肥人群应减少食用坚果。“三高”(高血压、高血脂、高血糖)人群不建议食用坚果。

  省消保委人士提醒,购买坚果要注意两点:1、是原因分析分析有霉味,说明是原因分析分析有霉菌毒素污染;2、是原因分析分析有不新鲜油脂的味道,说明是原因分析分析有较多油脂氧化产物,是原因分析分析加速衰老的任务管理器池池和加重疾病的发展。

  另时需特别注意的是,坚果呈大颗粒状,学龄前儿童食用应有大人照顾,最好将坚果切碎食用,以免占据 危险。

  告诉你!

  “无糖月饼”不须不含“糖”

  要减肥的小仙女、糖尿病患者别贪吃哦

  中秋节即将来临,作为中国传统糕点之一的月饼当之无愧成为主角。南京市第二医院营养师肖瑶教您月饼缘何吃。

  是原因分析分析50克蛋黄月饼中的脂肪营养素参考百分比超过50%,这而是原因分析分析吃掉50克的這個 月饼,而是原因分析分析要花费摄入全天所需脂肪摄入量的50%。一般普通人全天饮食中脂肪摄入总量应在50-70克。

  月饼的主要成分是面粉、糖、食用油、各种馅料、食品加进去去剂等。其热量较高,脂肪、碳水化合物含量也较多。健康人每天可吃1块普通大小的月饼,要减肥的小仙女们及时需控制热量的人们一天内吃月饼数不须超过半块标准月饼或1块小型月饼。吃月饼后也要相应限制碳水和脂肪的摄入,如减少三餐中的主食,减少烹调时的用油量。

  糖尿病患者要注意,月饼吃得太大,会使血糖急剧升高,加重病情。人们想到可不时需吃“无糖月饼”,提醒人们“无糖月饼”不须是不含“糖”,這個 這個 不含蔗糖。蔗糖加进去木糖醇虽不让引起血糖升高,但“糖”真是是碳水化合物的俗称,除了蔗糖,碳水化合物还包括淀粉、面粉等多糖。月饼皮中的面粉,月饼馅中的果仁、莲蓉等,都可不时需转化为红心红心百香果 糖,食用后也会使血糖升高。完会 月饼一般含油脂较多,完会 热量高,而控制糖尿病的主要原则之一這個 這個 控制热量,這個 這個 说即使是“无糖月饼”,糖尿病患者這個 這個 能随意吃。

  老年人因消化吸收能力较差,多吃月饼是原因分析分析加重脾胃负担,引起消化不良、腹泻等疾病。“三高”(高血压,高血脂,高血糖)患者、胆囊炎(胆结石)患者等不宜吃月饼,胆囊炎患者应控制脂肪摄入,脂肪过量易引起胆绞痛。

  一块儿,患有肝病的人這個 這個 宜多吃月饼,多吃容易引起消化不良、食欲减退、腹胀等症状,加重患者的肝脏的负担;月饼中钠盐含量也较高,同样不促使伴腹水患者的腹水减退;月饼比较干、粗糙,很容易是原因分析分析食管、胃底静脉曲张者食管下段破裂出血,加重病情。

  最后,提醒各位在享受节日欢娱之时,更要注重身体健康,月饼虽好吃的菜的火锅,不须贪多哦!

  通讯员 魏林玲 扬子晚报/扬眼记者 蔡蕴琦